WAFFLES DUKAN

MASSA

4 claras.

3 gemas.

3 colheres de sopa de farelo de aveia.

1 colheres de sopa de farelo de trigo.

4 colheres de sopa de leite em pó desnatado.

1 colher de adoçante culinário.

Bater bem os ovos depois os outros ingredientes. E colocar na máquina de waffles.

Rendem 6 waffles.

RECHEIO

2 colheres de iogurte zero.

Adoçante a gosto.

Essência de baunilha.

1 colher de gelatina incolor.